座りすぎと痔の記事

長い座り仕事は、痔や生活習慣病のリスクと関わりがあると考えられています。座りすぎを減らすための記事をまとめました。

• デスクワークと痔の関係：座りっぱなしを減らす予防のコツ
  長時間の座り仕事は、痔のリスク因子の一つと考えられています。日本大腸肛門病学会のガイドラインなどをもとに、デスクワークの人が今日からできる予防のコツをまとめました。
• 30 分に 1 回立つ習慣の作り方：座りすぎ対策を続けるコツ
  厚生労働省は、長く座り続けることを 30 分ごとなどこまめに中断するよう勧めています。デスクワーク中でも続けやすい「立つ習慣」の作り方を紹介します。
• 1 日に何時間座っている？座りすぎをチェックする方法
  日本人は 1 日の座っている時間が世界でも長いと言われています。自分が 1 日に何時間座っているかを知る方法と、減らすための考え方を紹介します。

数字の根拠は「座りすぎの目安と根拠」にまとめています。

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